Pentingnya dalam merawat kesehatan payudara

Rate this post

 

Mulailah Anda merawat kesehatan payudara sekarang juga, karena mencegah lebih baik dari pada mengobati, lebih baik sehat dari pada sakit. Gangguan yang muncul pada payudara bisa disebabkan oleh banyak faktor, eksternal dan internal. Pilihan gaya hidup adalah salah satunya. Anda harus bisa memilih gaya hidup yang benar demi kesehatan diri sendiri.

Menjaga kesehatan payudara sangat penting

Untuk pemeriksaan kesehatan payudara secara rutin dan berkala bisa sesuai usia dan dimulai dari usia kepala dua

  • Usia 20 – an pemeriksaan payudara secara klinis bisa dilakukan satu kali setiap tiga tahun. Anda dapat memeriksa untuk mengenal payudara dan mempermudah Anda untuk mengenali jika ada perubahan kelak. Dokter kandungan dapat melakukan pemeriksaan ini, menurut American Cancer Society ( ACS ).
  • Usia 30 – an sama seperti usia 20 – an untuk pemeriksaan dilanjutkan per tiga tahun. Terutama bagi Anda yang mempunyai riwayat keluarga yang penderita kanker payudara. MRI dan Mamogram reguler lebiih baik memulai pemeriksaan di usia ini.
  • Untuk usia 40 dan 50 – an ACS merekomendasikan bagi perempuan untuk pemeriksaan melakukan Mamogram  setahun sekali.

Selain untuk diri sendiri melakukan pemeriksaan menghindari gangguan pada payudara, lakukan juga untuk upaya pencegahan kanker payudara secara alami. Berikut ada beberapa caranya.

Makan makanan alami

Maka dari itu menunjukan bahwa dalam kandungan kimia tinggi dalam banyak kasus kanker payudara. Mulailah makan makanan alami, segar, dan diolah oleh sendiri. Dengan begitu anda dapat mengurangi ekspos bahan kimia dalam makanan. Makanan alami pun membatu mengurangi dan menghindari kandungan senyawa seperti estrogen yang ada dalam makanan dan minuman kemasan berbahan pengawet yang tidak baik bagi payudara.

  • Rempah – rempah dan suplemen

Vitamin D memegang peran penting bagi kesehatan payudara, dan untuk memperolehnya pun tidak sulit hanya kita mendapatkan dari sinar matahari pagi.

Ikan dan daging hewan pemakan rumput yang mengandung asam lemak omega 3 juga sangat disarankan.

Ekstrak temulawak bisa jadi antioksidan yang menjaga kesehatan bagi payudara, untuk rempah ini selain bisa meminumnya Anda juga bisa memasukan temulawak saat memasak makanan.

  • Olahraga

Dengan Anda olahraga dapat menjaga berat badan tubuh dari obesitas yang kerap dikaitkan dengan resiko kanker, maka dari itu olahraga sangat membantu Anda untuk bisa mencegahnya timbul kanker payudara. Olahraga membantu memicu produksi hormon sesuai kebutuhan tubuh, dan juga membantu menyeimbangkan kelebihan estrogen dalam tubuh.

Olahraga yang disarankan ada beberapa, yaitu joging ringan, lari dan lompat trampolin. Bagi Anda wanita olahraga tersebut tidak lah berat untuk bisa dilakukan tiap hari atau di waktu yang senggang.

Jaga kesehatan dan keindahan dengan perawatan rutin juga teratur, pada umumnya usia 30 – an payudara masih cukup kencang.

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping
Klik Disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *