Olahraga yang bisa membesarkan payudara ada 4 macam

Rate this post

 

Wanita akan bangga jika memiliki payudara besar dan indah, karena salah satu daya tarik wanita secara fisik selain wajah adalah adanya payudara, benar kan? Dan selagi adanya payudara menjadikan wanita berbeda dengan pria. Itulah mengapa seringkali wanita yang tak punya payudara seringkali diejek.

Ini ada olahraga yang bisa membesarkan payudara

Tapi jangan dulu minder bagi yang memliki payudara kecil, ini ada cara sehat yang dapat membentuk payudara agar bisa lebih besar dan pastinya setiap wanita ingin memiliki bisa membesarkan payudara yang ideal, dengan cara olahraga ringan ini kamu bisa mendapatkannya, yaitu dengan olahraga 4 macam latihan ringan.

  1. Latihan Dumbell Tricep
    Latihan dumbell tricep dilakukan dengan cara kamu berbaring di atas matras dengan memegang dua dumbell. Kedua lutut ditekuk dan posisi tangan di sisi kepala. Angkat dumbell lurus ke atas dan kembali ke sisi kepala, begitu seterusnya kamu lakukan sambil mengatur nafas.

 

  1. Body Squat
    Latihan ini dilakukan dengan menyilang kedua tangan di bahu, lalu lakukan squat secara perlahan hingga batas yang kamu bisa. Tahan sebentar lalu kembali ke posisi semula. Lakukan beberapa kali dengan menahan punggung lurus dan mengatur nafas. Kamu juga bisa memberikan variasi dengan menahan dumbel di depan dada.

 

  1. TRX Back Row
    Menggunakan suspension belt, kamu bisa berlatih menarik tali sambil menahan berat tubuh hingga sudut 45 derajat. Cara ini sangat bagus untuk melatih otot lengan dan dada. Jika tak punya suspension belt, kamu bisa membuat sendiri dengan tali pada benda tinggi atau pegangan pada tiang.

 

  1. Stiff Leg Deadlift
    Berdiri dengan kedua kaki selebar bahu. Pegang dumble dengan berat setengah kilo pada masing-masing tangan, putar telapak tangan menghadap ke depan. Secara perlahan, tarik tubuh ke bawah seperti membungkuk tapi tahan punggung lurus. Tarik lagi tubuh hingga ke posisi semula. Begitu lakukan seterusnya.Itu lah dia empat latihan yang bisa kamu coba dirumah jika ingin punya payudara yang padat dan berisi. Gampang kan? Kamu cukup rutin melakukannya dan lihat hasilnya.Itulah olahraga ringan yang bisa membuat payudara membesar, kamu mau dapatkan payudara ideal? Lakukan lah 4 olahraga ringan dengan rutin dan teratur.
Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping
Klik Disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *