Menjaga bentuk payudara agar tetap indah, kencang dan sehat

Rate this post

 

Setiap wanita pasti menginginkan kesehatan pada payudara, untuk memiliki payudara yang indah, kencang dan sehat. Seiring berjalannya waktu bertambahnya usia, payudara pun akan ikut berubah. Ini cara yang mudah dari kebiasaan Anda sehari – hari untuk diterapkan dari usia dini.

Cara menjaga bentuk payudara :

  • Periksa payudara secara teratur dan rutin

Perhatikan perubahan yang terjadi pada payudara Anda, jika adanya benjolan pada ketiak atau pada payudara sesegera mungkin Anda untuk memperiksakan payudara ke dokter. Anda jika memasuki usia 20 tahun, rajinlah untuk memeriksakan payudara sekitar 3 tahun sekali, apalagi jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kanker payudara. Karena lebih baik untuk mencegah terjadinya kanker dari pada mengobati kanker payudara, bahkan beberapa kasus penyakit kanker payudara tidak menimbulkan tanda – tanda yang tampak pada Anda. Anda bisa memeriksakan pada dokter dengan Mamogram, jika merasa kurang Anda bisa periksa Sonogram atau MRI, atau yang lebih efektifnya lagi dengan USG.

  • Tidur tengkurap sangat tidak dianjurkan bagi wanita

Karena kebiasaan Anda tidur tengkurap tidak baik untuk bentuk payudara, posisi yang dianjurkan adalah posisi tidur miring dengan kedua payudara di topang bantal, dan ada baiknya Anda menggunakan bra tidak lebih dari 12 jam. Pada saat tidur disarankan agar melepas  bra, agar membantu pori – pori di area payudara teteap bisa bernafas dan tetap leluasa juga pada saat tidur.

  • Pilih bra yang sesuai dengan ukuran Anda

Bra yang sesuai dengan ukuran payudara akan tetap menjaga keindahan dan bentuk payudara. Bra tidak hanya berfungsi untuk membalut payudara, tetapi bra juga berfungsi untuk menopang dan menjaga bentuk payudara agar tetep indah. Bra yang tidak sesuai ukuran Anda atau terlalu sempit tidak akan nyaman dan terasa sesak dan jika bra terlalu besar maka payudara tidak ada yang menopang dan membuat payudara kendur. Pilih juga bra yang nyaman dan lembut agar tidak menimbulkan iritasi pada payudara, karena bagian payudara sangatlah sensitif maka dari itu kita harus menjaganya dengan baik. Perhatikan juga tali bra jika sudah kendur Anda sebaiknya untuk menggantinya dengan yang baru, agar bra dapat menopang payudara dengan baik.

  • Pilih jenis bra yang sesuai kebutuhan

Jika Anda olahraga maka baiknya memakai bra yang sesuai untuk olahraga, seperti sport bra agar lebih membantu untuk menopang payudara dengan baik dan juga Anda bebas bergerak jadi tidak menyebabkan sakit. Untuk payudara yang besar Anda bisa menggunakan bra yang berkawat agar bentuknya tetap terjaga dan memopang payudara besar lebih baik. Agar terhindar dari iritasi sebaiknya Anda ganti bra sehari sekali dan jangan sesekali Anda menggunakan bra yang basah.

  • Rajin berolahraga

Olahraga selain membantu tubuh Anda tetap bugar dan sehat, juga membantu mencegah obesitas dan kulit pun akan terasa kencang. Karena bentuk payudara akan berubah jika Anda tambah gemuk, sebaiknya Anda jaga berat badan agar tetap ideal. Olahraga yang dapat membantu mengencangkan payudara salah satunya melakukan push – up.

  • Makan yang sehat dan bergizi

Makanan yang sehat dan bergizi membuat tubuh Anda lebih sehat dan payudara pun terjaga kesehatannya, maka dari itu cukupi asupan gizi yang seimbang, makan sayur dan buah setiap harinya. Jaga pola makan yang teratur dan hindari junk food.

  • Hindari minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat memicu terjadinya kanker payudara, maka sebaiknya Anda untuk menghindari minuman beralkohol yang tidak sehat, sebaiknya Anda ganti minuman tersebut dengan jus buah selain enak juga menyehatkan Anda.

  • Hindari stress

Stress dapat menimbulkan penyakit dalam tubuh, maka itu jaga diri Anda hindari sebisa mungkin untuk tidak terlalu banyak pikiran dan stress. Karena dapat memicu terjadinya kanker payudara dan memicu hormon tertentu.

  • Posisi menyusui harus tepat

Bagi Anda yang sudah mempunyai buah hati perhatikan posisi saat menyusui sang buah hati, sebaiknya Anda tidak membungkuk. Agar membuat Anda nyaman juga untuk menyusui dan Anda pun tidak lelah membungkuk. Dekatkan saja buah hati dengan payudara Anda dan untuk menopang buah hati Anda bisa menggunakan bantal agar nyaman menyusuinya.

Itulah cara menjaga bentuk payudara agar tetap kencang, indah dan padat.

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping
Klik Disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *