Manfaat renang bagi wanita

Rate this post

Selain membentuk tubuh yang sehat, manfaat renang adalah pilihan olahraga menyenangkan dan bisa dilakukan siapa saja termasuk wanita. Renang juga memiliki manfaat yang sama dengan jenis olahraga seperti aerobik, lari, dan bersepeda. Namun, manfaat renang ternyata memiliki manfaat yang spesifik bagi wanita.

Berenang adalah olahraga yang luar biasa bahwa semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari olahraga ini. Berenang dapat menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres, memperkuat otot tubuh, mengurangi kemungkinan mengalami keguguran, dan bahkan membantu Anda sembuh dari kanker payudara. Berenang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Manfaat renang bagi wanita :

  • Kurangi risiko kanker payudara.

Olahraga yang dilakukan wanita saat usia muda, dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara. Penelitian dari Cancer Research Center in Seattle, Amerika Serikat pada tahun 2003 menyebutkan, wanita yang berolahraga renang secara teratur lima kali dalam seminggu, dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 20 persen. Selain itu, renang juga dianjurkan bagi wanita yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara, dan mereka atau yang sedang melakukan terapi pergantian hormon.

  • Cegah osteoporosis.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa perempuan lebih rentan terhadap risiko osteoporosis daripada pria. Untuk cara mencegah osteoporosis pada wanita, akan sangat dapat dianjurkan untuk melakukan berolahraga renang, karena olahraga tersebut dapat untuk membantu menguatkan sendi tubuh sehingga akan mencegah tulang menjadi lemah, rapuh dan terhindar juga dari osteoporosis.

  • Menurunkan risiko diabetes.

Kabar baik bagi wanita yang mengalami permasalahan kontrol gula darah dan menderita diabetes tipe 2. Aktivitas olahraga seperti renang, dapat membantu wanita untuk mengontrol gula darah, serta terhindar penyakit diabetes tipe 2.

  • Turunkan berat badan.

Olahraga renang juga lebih efektif membantu wanita menurunkan berat badan. Berenang selama satu jam akan dapat membuat semua otot tubuh bekerja dengan sangat baik, serta akan dapat membakar lebih dari 500 kalori tubuh. Anda bisa terhindar dari yang namanya obesitas.

  • Menguatkan rahim ibu hamil

Bagi ibu hamil, olahraga renang dapat mencegah terjadinya pembengkakan pada bagian tubuh seperti kaki, serta meningkatkan bentuk, dan panggul lebih kuat, dan kekuatan otot-otot rahim, sehingga proses persalinan berjalan lancar.

  • Mencegah depresi dan stres.

Wanita yang penuh dengan aktivitas padat di setiap harinya tentunya memiliki kemungkinan risiko terkena stres. Tidak ada salahnya mencoba rekomendasi dari The Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Amerika Serikat yang mengatakan olahraga di dalam air seperti berenang, dapat menurunkan tingkat kecemasan, menurunkan depresi dan meningkatkan mood.

  • Berenang ternyata juga bisa bikin kamu cerdas

Sebuah penelitian di Australia menunjukkan bahwa anak – anak yang suka untuk melakukan berenang secara rutin maka akan mampu menguasai adanya dalam perkembangan bahasa, mempunyai motorik yang sangat bagus, lebih percaya diri, dan juga untuk pertumbuhannya lebih cepat dibandingkan dengan anak – anak yang tidak suka berenang.

Selain itu, olahraga renang pun sangat menyenangkan dan tubuh menjadi segar, bugar. Tidak hanya olahraga renang saja, olahraga yang lainnya pun akan menyehatkan tubuh jika dilakukan secara rutin dan teratur. Pasti Anda ingin mendapatkan hasil yang baik dari olahraga.

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping

Klik Disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *