Manfaat buah kiwi bagi kesehatan

Rate this post

Buah kiwi merupakan sejenis buah beri yang berasal dari Cina yang memiliki rasa unik dan menyegarkan dengan tekstur yang lembut. Mungkin tidak semua orang yang menyukai buah ini, akan tetapi Anda harus mengetahui manfaat dari buah kiwi ini yang baik bagi kesehatan tubuh.

Buah kiwi memiliki kandungan flavonoid yang sangat bermanfaat selama kehamilan dapat memberikan efek terbaik untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Kiwi memiliki sifat anti-mikroba yang berperan sebagai patogen dan memperkuat pertahanan kekebalan tubuh.

Meskipun buah kiwi ini kecil tapi banyak menyimpan gizi yang luar biasa yakni sumber yang sangat baik dari vitamin C. Juga memiliki kandungan vitamin A, E, K dan folat yang hadir dalam jumlah cukup banyak.

Kiwi kaya akan dengan mineral termasuk kuantitas yang luar biasa dari kalium bersama dengan mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium. Buah kiwi kaya akan serta yang dapat melancarka sistem pencernaan.

Beberapa manfaat buah kiwi :

  • Kesehatan jantung

Buah kiwi kaya akan polifenol yang terbukti efektif menjaga kesehatan jantung, pemberian kiwi dalam membantu mengurangi trigliserida dalam darah. Jika Anda mengkonsumsi buah kiwi secara rutin dapat mencegah pembekuan darah.

  • Kekebalan tubuh

Buah kiwi membantu mengurangi gejala infeksi saluran pernafasan atas flu dan dingin serta mengkonsumsi buah kiwi dapat membantu memerangi anti-jamur dan anti-mikroba.

  • Antioksidan

Buah kiwi mengandung karotenoid dan vitamin C yang dapat menjaga daya tahan tubuh dengan baik. Kiwi mengandung antioksidan yang sangat tinggi serta kiwi dapat melindungi DNA pada sel – sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas sehingga dapat mencegah berbagai penyakit.

  • Kualitas tidur

Kualitas tidur Anda akan menjadi lebih baik dengan konsumsi kiwi, karena mengandung sumber serotonin. Konsumsi kiwi membantu dalam meningkatkan waktu tidur dan efisiensi tidur serta kiwi banyak mengandung dari flavonoid seperti epicatechin, rutin, naringenin, catechin, quercetin yang dapat mengobati dan mencegah insomnia.

  • Bermanfaat bagi ibu hamil

Manfaat buah kiwi yang mengandung Folat baik untuk mencegah terjadinya cacat saraf pada bayi yang belum lahir dan sangat penting untuk perkembangan otak agar bayi cerdas. Kiwi dapat menjaga kesehatan janin dan ibu hamil karena mengandung nutrisi seperti vitamin C, E, K bersama dengan flavonoid.

  • Mata

Kandungan zeaxanthin dan fitokimia lutein pada kiwi dapat menyehatkan mata serta bersama dengan vitamin A yang kedua nutrisi tersebut dapat melindungi mata dari penglihatan kabur, katarak.

  • Mencegah kanker

Manfaat Buah kiwi secara tradisional dapat menyembuhkan berbagai jenis kanker seperti kanker paru – paru, kanker perut, kanker hati dan kanker payudara. Kiwi mengandung fitokimia dapat membantu dalam mengurangi toksisitas anti-kanker dengan merangsang proliferasi sumsum tulang. Buah kiwi melawan kanker dengan menjadi sitotoksik untuk sel – sel kanker ganas tanpa mempengaruhi sel – sel sehat serta ekstrak kiwi menghambat proliferasi sel – sel kanker dan melindungi kerusakan DNA endogen. Serat bersama dengan vitamin, karotenoid, antioksidan dapat meningkatkan efektivitas penyembuhan atau pencegahan kanker.

  • Penyerapan zat besi

Buah kiwi mampu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh karena fitokimia dan vitamin C seperti zeaxanthin dan lutein dapat membantu dalam mencegah ganguan kekurangan zat besi dan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

  • Kesehatan kulit

Kiwi mengandung vitamin C yang dapat mempercepat penyembuhan lecet dan luka. Vitamin E hadir dalam kiwi membantu dalam mengurangi garis – garis halus dan munculnya keriput serta membantu dalam mengurangi efek berbahaya dari radiasi ultra-violet pada kulit. Antioksidan hadir dalam kiwi bekerja sebagai anti-penuaan sempurna, mencegah kulit dari degenerasi awal dan tetap meremajakan sel kulit.

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping

Klik Disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *