Makanan pencegah kanker payudara

Rate this post

 

Perempuan wajib tahu ini makanan yang dapat mencegah timbulnya kanker payudara, dua studi yang dirilis oleh San Diego, University of California dan Genesis Prevention Center di University Hospital di South Manchester, inggris menunjukan bahwa rencana makan yang kaya buah – buahan dan sayuran serta rendah kabohidrat dapat membantu mencegah kanker payudara kambuh dan kanker payudara. Bahkan, diet mungkin mempunyai peran yang lebih besar dari berat badan di pencegahan kanker payudara. Wanita yang kelebihan berat badan dan melakukan olahraga 150 menit seminggu dan banyak makan sayuran dan buah – buahan lebih rendah resiko terkena kanker payudara dibandingkan dengan wanita yang mempunyai berat badan ideal tetapi kurang asupan sayuran dan buah – buahan, “kata ahli gizi.

Mungkin makanan berikut menawarkan nutrisi yang dapat menyeimbangkan kesehatan payudara yang lebih baik dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Makanan pencegah kanker :

  • Brokoli

Penelitian menunjukan bahwa brokoli mampu memblok pertumbuhan tumor, mencegah penyebaran kanker jika hal itu terjadi. Brokoli yang sebagai makanan pencegah kanker payudara. Anda bisa mendapatkan manfaat anti kanker dari sayuran cruciferous lainnya, seperti kubis, kubis brussel, kale dan kol tetapi anda perlu memakan sayuran ini satu atau lebih setiap harinya.

  • Kunyit

Selain kunyit sebagai rempah – rempah untuk sebuah masakan, kunyit pun membantu dalam mencegah kanker payudara. Karena kunyit mengandung curcumin yang telah menunjukan bahwa hal itu dapat membantu tumor untuk melawan kanker payudara bila dikombinasikan dengan terapi tertentu berbasis obat, dan mungkin hal ini memiliki efek anti inflamasi yang dapat melindungi kesehatan Anda secara menyeluruh. Anda akan membutuhkan suplemen utuk mendapatkan cukup curcumin, untuk sayuran kari penuh bawang putih, bawang dan brokoli untuk pencegahan kanker payudara, bisa juga membuat rencana gizi anti kanker lebih.

  • Bawang putih

Bawang putih memiliki komponen yang disebut Allyl Sulfida untuk menjaga proses dimana sel sehat yang normal mungkin menjadi penyebab kanker, bawang putih juga tampaknya memiliki dampak pada siklus sel. Diseluruh keluarga bawang ditemukan Allyl Sulfida, sehingga menambahkan bawang putih untuk resep Anda secara teratur dapat mencegah kanker payudara. Anda pun perlu mengetahui bahwa mengkonsumsi bawang secara berlebih bisa memicu efek samping, diharapkan Anda mengkonsumsi bawang secukupnya.

  • Ikan

Ikan juga merupakan sumber protein yang bagus untuk rencana pencegahan terjadinya kanker payudara, karena mengandung asam lemak omega – 3 mencakup ikan dan minyak ikan. Rekomendasi nutrisi anti kanker termasuk membatasi asupan daging olahan  dan daging merah. Untuk mencegah kanker payudara memilih salmon, tuna, makarel dan bass laut pilhan tepat untuk diet.

  • Sayuran berwarna oranye dan buah – buahan

Untuk pencegahan kanker payudara dapat memilih makanan yang kaya akan vitamin A yang dikenal sebagai Karotenoid yang terdapat pada wortel, ubi jalar dan melon. Wanita yang memiliki tingkat lebih tinggi dari Karotenoid dalam aliran darah tampaknya berada dibawah resiko kanker payudara. Paling sering mengangkat sebagai sumber senyawa yang kuat untuk mencegah kanker payudara terdapat pada sayuran dan buah – buahan berwarna oranye.

  • Buah apel

Buah apel untuk dikonsumsi sehari sebuah dapat mencegah kanker payudara. Tapi perlu diingat jangan membuang kulitnya, karena biasanya mengupas apel sering dibuat kulitnya, justru itu akan menghilangkan sumber yang kaya akan antioksidan, senyawa lain dan serat yang dapat dibutuhkan untuk anti kanker. Menurut penelitian bahwa apel dan kulit apel dapat melawan penyebaran sel kanker.

  • Buah delima

Buah delima ternyata mengandung senyawa yang dapat membantu pertumbuhan melawan kanker, terutama kanker estrogen – dependent. Delima membuat diet untuk pencegahan kanker payudara, baik dalam bentuk jus atau buah. Selain itu buah delima bermanfaat untuk membantu melawan penyakit jantung dan kanker prostat.

  • Kacang kenari

Kacang kenari yang lezat ini banyak mengandun nutrisi bermanfaat dan asam lemak omega – 3 yang sehat, yang dapat membantu melawan peradangan tubuh Anda. Tumor kanker payudara dapat diperlambat oleh kacang kenari, sehingga kacang kenari bisa memainkan dalam manajemen anker payudara. Selain itu kacang kenari dapat mencegah kanker usus.

  • Biji rami

Untuk belanja lemak sehat pasti akan membawa Anda ke minyak biji rami, biji rami adalah contoh dimana pilihan nutrisi anti kanker terbaik. Ia memiliki komponen yang disebut lignan, bila Anda menggunakan biji rami giling.

Lignan sangat sempurna untuk diet kanker payudara, karena lignan dapat benar – benar menurunkan pertumbuhan kanker. Anda dapat membeli biji rmai tanah atau menggilingnya dengan menggunakan penggiling kopi, kemudian masukan biji rami dalam muffin atau taburi pada salad.

  • Teh hijau

Peneliian menunjukan bahawa teh hijau sangat efektif untuk melindungi sel – sel Anda terhadap paparan lingkungan yang dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Teh hijau dan teh putih mengandung catechin yang menunjukan manfaat untuk makanan pencegah kanker payudara. Untuk mencapai efek ini mungkin Anda harus meminumnya banyak teh, empat atau lebih cangir sehari.

  • Kedelai

Kedelai memiliki efek untuk makanan pencegah kanker payudara dan banyak manfaat untuk nutrisi anti kanker.

  • Berries

Blackberry, blueberry, stroberi dan rapsberry ternyata rencana nutrisi anti kanker, selain itu mereka penuh dengan vitamin, antioksidan dan mineral yang dapat mencegah kanker payudara. Khususnya blueberry menunjukan bahwa berperan dalam manajemen kanker payudara untuk melawan sel – sel kanker payudara, menurut penelitian.

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping
Klik Disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *